Schedule


LUNEDI' / MONDAY
ore 10.30 - 12.00 Jivamukti Basic & Basic Vinyasa / Ryoga Trastevere
ore 19.00 - 20.45 Jivamukti L / Ryoga Prati

MARTEDI' / TUESDAY
ore 10.30 - 12.00 Jivamukti Basics & Basic Vinyasa/ Ryoga Prati
ore 13.00 - 14.00 Spiritual Warrior / Ryoga Prati
ore 19.45 - 21.45 Jivamukti XL / Ryoga Trastevere

MERCOLEDI' / WEDNESDAY
ore 19.00 - 20.45 Jivamukti L / Ryoga Prati

GIOVEDI' / THURSDAY
ore 10.30 - 12.00 Jivamukti / Ryoga Prati
ore 13.00 - 14.00 Spiritual Warrior / Ryoga Prati
ore 19.45 - 21.45 Jivamukti XL / Ryoga Trastevere

VENERDI' / FRIDAY
ore 10.30 - 12.00 Jivamukti / Ryoga Trastevere
ore 18.00 - 19.00 Spiritual Warrior / Ryoga Sallustiano

Centri Ryoga:

Ryoga Sallustiano
Via Servio Tullio, 20-22
00187 Roma
Ph. +39 06 42020900

Ryoga Trastevere
Via dei Fienaroli, 27-28
00153 Roma
Ph. +39 06 58334581

Ryoga Prati
Via Durazzo 24n
00195 Roma
Ph. +39 06 3750 0513

www.ryoga.com

DESCRIZIONE CLASSI


JIVAMUKTI (Standard, L, XL - 1,30, 1,45 o 2 hours)

Per tutti i livelli, si lavora secondo le proprie capacità seguendo le istruzioni sia verbali che “hands on assist” dell’insegnante . Ci saranno asanas con diverse opzioni per principianti, intermedi e avanzati. In una Jivamukti XL Class sono incorporati i cinque pilastri dello Jivamukti Yoga : Shastra (scrittura), Bhakti (devozione), Ahimsa (non violenza), Nada (suono), Dhyana (meditazione) che saranno insegnati, attraverso il focus del mese, in sequenza vinyasa con il canto, la consapevolezza del respiro, l’allineamento, l’assistenza manuale dell’insegnante, il rilassamento e la meditazione. Tutte le classi includono 14 punti asanas, meditazione ed insegnamento spirituale nella sequenza creata dall’insegnante e l’accompagnamento di musiche di vario genere. Questa classe XL è l’estensione della Open Class e si chiama così proprio perché aperta a tutti ma, non essendo previste descrizioni dettagliate, per i principianti è consigliabile la Basic o la Beginner Vinyasa.

Suitable for all levels, the students practice according to their ability following both verbal instruction and hands-on assists.  Asanas are taught with variations appropriate for beginners, intermediates and advanced students. In a jivamukti XL class the 5 essential elements of jivamukti yoga are present: shastra (scriptures), Bhakti (devotion), ahimsa (non violence), nada (sound), dhyana (meditation). All the classes include the 14 points), meditation and spiritual teachings in a sequence created by the teacher and with a specially chosen musical playlist . An XL class is an extension of the Open class and so open to all levels, however as detailed descriptions are not foreseen, a Basic or Beginner Vinyasa class are more suitable for beginners.

SPIRITUAL WARRIOR - 60 minutes

Disegnata specificatamente per chi ha solo un’ora per praticare. Questa classe è veloce e vigorosa , certamente molto “get in shape” . E’ strutturata in una sequenza fissa insegnata in Vinyasa. La classe include asana riscaldamento, canto, intenzione, surya namaskar, posizioni in piedi, posizioni all’indietro, piegamenti in avanti, torsioni, inversioni, meditazione e rilassamento. L’insegnante è focalizzata nel tenere il ritmo e non sono previsti discorsi spirituali. Essendo sempre la stessa sequenza fissa , lo studente apprenderà velocemente già dopo due/tre lezioni. Spiritual Warrior è consigliata per i livelli intermedio e avanzato e principianti con il senso dell’avventura.

This class has been developed specifically for people who only have an hour to practice in.  It's a fast and physically challenging class and could be said to be suitable for who wants to get in shape.  It's a set sequence using vinyasa. The class includes warm up sequence, singing, setting the intention, surya namaskar, standing positions, back bends, forward bends, twists, inversions, meditation and final relaxation. The teacher concentrates on keeping the pace and spiritual teachings are not part of the class. As it is a set sequence, the students in general memorise it after two or three classes.  Spiritual warrior classes are suitable for intermediate and advanced students as well as adventurous beginners.

INTERNATIONAL SPIRITUAL WARRIOR - 60 minutes

Stessa sequenza del Spiritual Warrior ma insegnata in lingue diverse (inglese,francese e tedesco).

This is the same sequence as Spiritual Warrior but taught in different languages (English, French and German).

BASIC & BEGINNER VINYASA - 90 minutes

Ogni settimana del mese focalizzata su una serie di asanas . Prima settimana : posizioni in piedi. Seconda settimana : piegamenti in avanti. Terza settimana : piegamenti all’indietro. Quarta settimana : inversioni, meditazione e riunione di tutte le posizioni del mese. Oltre alla descrizione dettagliata di tutte le asanas, insegnamento sull’utilizzo dei supporti con particolare attenzione all’allineamento. Durante questa classe si impara anche come funziona una pratica di vinyasa. Il vinyasa è un metodo di praticare asanas, posizioni fisiche presentate in sequenza una dopo l’altra. La pratica è focalizzata nel cercare di allineare il respiro, l’intenzione spirituale e il movimento. La classe basic è un’ottima preparazione per accedere alla Open Class o allo Spiritual Warrior con intelligenza e sicurezza. Utile anche ai praticanti intermedi e avanzati per un maggiore approfondimento.

Each week there is a focus on a particular series of asanas. Week 1: standing positions. Week 2: forward bends. Week 3 back bends. Week 4 inversions, meditation and revision of asanas practised that month.  As well as the detailed teaching of each asana, there is also a focus on the use of props and alignment. In this class, you can also learn how a Vinyasa practice works. Vinyasa is a way of practising asanas, physical poses, presented in a flowing sequence. The focus is on coordinating breath, spiritual intention and movement. The Basic class is an excellent way to build a yoga practice from which to progress then to an Open Class or a Spiritual Warrior one, with awareness and safety. This kind of lesson is also recommended for intermediate and advanced students for a deeper understanding of the practice..

PRIVATE INDIVIDUAL - 60 minutes

Personalizzata a seconda delle esigenze e delle necessità stabilite dall’allievo e dall’insegnante. Lezioni di minimo 60 minuti.

Tailor made class according to needs and demands as decided on by student and teacher. Minimum 60 minutes lessons.