LIVE CLASSES SCHEDULE
SOHO HOUSE
JIVAMUKTI EXPRESS
Monday / Lunedì
Thursday / Giovedì
09.45 – 10.45
JIVAMUKTI OPEN
Monday / Lunedì
09.45 – 11.15
Tuesday / Martedì
Friday / Venerdì
19.00 – 20.30
SPIRITUAL WARRIOR
Monday / Lunedì
07.15 – 08.15
Wednesday / Mercoledì
19.00 – 20.00
Thursday / Giovedì
07.15 – 08.15
JIVA YOGA TESTACCIO
JIVAMUKTI OPEN
Friday / Venerdì
10.30 – 12.00
SPECIAL EVENTS, WORKSHOP, MASTERCLASS, RETREATS
YOGA LOCATIONS
SOHO HOUSE ROME
Via Cesare de Lollis, 12, 00185 Rome
Lezioni in presenza sol per i membri del club SOHO HOUSE / Live classes only for the SOHO HOUSE members
JIVA YOGA TESTACCIO
Via Bernardino Passeri, 9 , 00153 Rome
CLASSI / CLASSES
JIVAMUKTI OPEN
(Standard, L, XL – 1,30, 1,45 or 2 hours)
Per tutti i livelli, si lavora secondo le proprie capacità seguendo le istruzioni sia verbali che “hands on assist” dell’insegnante. Ci saranno asanas con diverse opzioni per principianti, intermedi e avanzati. In una Jivamukti XL Class sono incorporati i cinque pilastri dello Jivamukti Yoga : Shastra (scrittura), Bhakti (devozione), Ahimsa (non violenza), Nada (suono), Dhyana (meditazione) che saranno insegnati, attraverso il focus del mese, in sequenza vinyasa con il canto, la consapevolezza del respiro, l’allineamento, l’assistenza manuale dell’insegnante, il rilassamento e la meditazione. Tutte le classi includono 14 punti asanas, meditazione ed insegnamento spirituale nella sequenza creata dall’insegnante e l’accompagnamento di musiche di vario genere. Questa classe XL è l’estensione della Open Class e si chiama così proprio perché aperta a tutti ma, non essendo previste descrizioni dettagliate, per i principianti è consigliabile la Basic o la Beginner Vinyasa.
Suitable for all levels, the students practice according to their ability following both verbal instruction and hands-on assists. Asanas are taught with variations appropriate for beginners, intermediates and advanced students. In a jivamukti XL class the 5 essential elements of jivamukti yoga are present: shastra (scriptures), Bhakti (devotion), ahimsa (non violence), nada (sound), dhyana (meditation). All the classes include the 14 points), meditation and spiritual teachings in a sequence created by the teacher and with a specially chosen musical playlist . An XL class is an extension of the Open class and so open to all levels, however as detailed descriptions are not foreseen, a Basic or Beginner Vinyasa class are more suitable for beginners.
SPIRITUAL WARRIOR
(60 minutes)
Disegnata specificatamente per chi ha solo un’ora per praticare. Questa classe è veloce e vigorosa , certamente molto “get in shape” . È strutturata in una sequenza fissa insegnata in Vinyasa. La classe include asana riscaldamento, canto, intenzione, surya namaskar, posizioni in piedi, posizioni all’indietro, piegamenti in avanti, torsioni, inversioni, meditazione e rilassamento. L’insegnante è focalizzata nel tenere il ritmo e non sono previsti discorsi spirituali. Essendo sempre la stessa sequenza fissa , lo studente apprenderà velocemente già dopo due/tre lezioni. Spiritual Warrior è consigliata per i livelli intermedio e avanzato e principianti con il senso dell’avventura.
INTERNATIONAL SPIRITUAL WARRIOR
(60 minutes)
BASICS
(90 minutes)
RESTORE AND RENEW
(90 minutes)
This class is designed to rest your mind and you body. It involves gentle movements, breathing techniques, meditation, a guided relaxation, Sanskrit chanting and asana that are held for a couple of minutes. You will feel physically and mentally restored after taking this class and it is a wonderful addition to all vinyasa based Jivamukti Yoga classes, such as Open or Spiritual Warrior Classes. Your fascia will be gently but effectively stretched, your breath elongated and your mind calmed.
PRIVATE INDIVIDUAL
(60 minutes)
Tailor made class according to needs and demands as decided on by student and teacher. Minimum 60 minutes lessons.