LIVE CLASSES SCHEDULE

SOHO HOUSE

JIVAMUKTI EXPRESS
Monday / Lunedì
Thursday / Giovedì
09.45 – 10.45

JIVAMUKTI OPEN
Monday / Lunedì
09.45 – 11.15
Tuesday / Martedì
Friday / Venerdì
19.00 – 20.30

SPIRITUAL WARRIOR
Monday / Lunedì
07.15 – 08.15
Wednesday / Mercoledì
19.00 – 20.00
Thursday / Giovedì
07.15 – 08.15

 

 

JIVA YOGA TESTACCIO

JIVAMUKTI OPEN
Friday / Venerdì
10.30 – 12.00

 

 

SPECIAL EVENTS, WORKSHOP, MASTERCLASS, RETREATS

 

 

 

YOGA LOCATIONS

SOHO HOUSE ROME

Via Cesare de Lollis, 12, 00185 Rome

Lezioni in presenza sol per i membri del club SOHO HOUSE / Live classes only for the SOHO HOUSE members

 

JIVA YOGA TESTACCIO

Via Bernardino Passeri, 9 , 00153 Rome

CLASSI / CLASSES

JIVAMUKTI OPEN

(Standard, L, XL – 1,30, 1,45 or 2 hours)

Per tutti i livelli, si lavora secondo le proprie capacità seguendo le istruzioni sia verbali che “hands on assist” dell’insegnante. Ci saranno asanas con diverse opzioni per principianti, intermedi e avanzati. In una Jivamukti XL Class sono incorporati i cinque pilastri dello Jivamukti Yoga : Shastra (scrittura), Bhakti (devozione), Ahimsa (non violenza), Nada (suono), Dhyana (meditazione) che saranno insegnati, attraverso il focus del mese, in sequenza vinyasa con il canto, la consapevolezza del respiro, l’allineamento, l’assistenza manuale dell’insegnante, il rilassamento e la meditazione. Tutte le classi includono 14 punti asanas, meditazione ed insegnamento spirituale nella sequenza creata dall’insegnante e l’accompagnamento di musiche di vario genere. Questa classe XL è l’estensione della Open Class e si chiama così proprio perché aperta a tutti ma, non essendo previste descrizioni dettagliate, per i principianti è consigliabile la Basic o la Beginner Vinyasa.

Suitable for all levels, the students practice according to their ability following both verbal instruction and hands-on assists. Asanas are taught with variations appropriate for beginners, intermediates and advanced students. In a jivamukti XL class the 5 essential elements of jivamukti yoga are present: shastra (scriptures), Bhakti (devotion), ahimsa (non violence), nada (sound), dhyana (meditation). All the classes include the 14 points), meditation and spiritual teachings in a sequence created by the teacher and with a specially chosen musical playlist . An XL class is an extension of the Open class and so open to all levels, however as detailed descriptions are not foreseen, a Basic or Beginner Vinyasa class are more suitable for beginners.

SPIRITUAL WARRIOR

(60 minutes)

Disegnata specificatamente per chi ha solo un’ora per praticare. Questa classe è veloce e vigorosa , certamente molto “get in shape” . È strutturata in una sequenza fissa insegnata in Vinyasa. La classe include asana riscaldamento, canto, intenzione, surya namaskar, posizioni in piedi, posizioni all’indietro, piegamenti in avanti, torsioni, inversioni, meditazione e rilassamento. L’insegnante è focalizzata nel tenere il ritmo e non sono previsti discorsi spirituali. Essendo sempre la stessa sequenza fissa , lo studente apprenderà velocemente già dopo due/tre lezioni. Spiritual Warrior è consigliata per i livelli intermedio e avanzato e principianti con il senso dell’avventura.

This class has been developed specifically for people who only have an hour to practice in. It’s a fast and physically challenging class and could be said to be suitable for who wants to get in shape. It’s a set sequence using vinyasa. The class includes warm up sequence, singing, setting the intention, surya namaskar, standing positions, back bends, forward bends, twists, inversions, meditation and final relaxation. The teacher concentrates on keeping the pace and spiritual teachings are not part of the class. As it is a set sequence, the students in general memorise it after two or three classes. Spiritual warrior classes are suitable for intermediate and advanced students as well as adventurous beginners.

INTERNATIONAL SPIRITUAL WARRIOR

(60 minutes)

Stessa sequenza del Spiritual Warrior ma insegnata in lingue diverse (inglese, francese e tedesco).
This is the same sequence as Spiritual Warrior but taught in different languages (English, French and German).

BASICS

(90 minutes)

Ogni settimana del mese focalizzata su una serie di asanas . Prima settimana : posizioni in piedi. Seconda settimana : piegamenti in avanti. Terza settimana : piegamenti all’indietro. Quarta settimana : inversioni, meditazione e riunione di tutte le posizioni del mese. Oltre alla descrizione dettagliata di tutte le asanas, insegnamento sull’utilizzo dei supporti con particolare attenzione all’allineamento. Durante questa classe si impara anche come funziona una pratica di vinyasa. Il vinyasa è un metodo di praticare asanas, posizioni fisiche presentate in sequenza una dopo l’altra. La pratica è focalizzata nel cercare di allineare il respiro, l’intenzione spirituale e il movimento. La classe basic è un’ottima preparazione per accedere alla Open Class o allo Spiritual Warrior con intelligenza e sicurezza. Utile anche ai praticanti intermedi e avanzati per un maggiore approfondimento.
Each week there is a focus on a particular series of asanas. Week 1: standing positions. Week 2: forward bends. Week 3 back bends. Week 4 inversions, meditation and revision of asanas practised that month. As well as the detailed teaching of each asana, there is also a focus on the use of props and alignment. In this class, you can also learn how a Vinyasa practice works. Vinyasa is a way of practising asanas, physical poses, presented in a flowing sequence. The focus is on coordinating breath, spiritual intention and movement. The Basic class is an excellent way to build a yoga practice from which to progress then to an Open Class or a Spiritual Warrior one, with awareness and safety. This kind of lesson is also recommended for intermediate and advanced students for a deeper understanding of the practice.

RESTORE AND RENEW

(90 minutes)

Questa classe è progettata per distendere la mente e il corpo. Comporta movimenti delicati, tecniche di respirazione, meditazione, rilassamento guidato, canti in sanscrito e asana che si tengono per un paio di minuti. Ti sentirai fisicamente e mentalmente ristabilito dopo aver partecipato a questa lezione, che è una meravigliosa aggiunta a tutte le lezioni di Jivamukti Yoga basate su Vinyasa, come le classi Open o Spiritual Warrior. La tua fascia sarà allungata delicatamente ma efficacemente, il tuo respiro si allungherà e la tua mente si calmerà.

This class is designed to rest your mind and you body. It involves gentle movements, breathing techniques, meditation, a guided relaxation, Sanskrit chanting and asana that are held for a couple of minutes. You will feel physically and mentally restored after taking this class and it is a wonderful addition to all vinyasa based Jivamukti Yoga classes, such as Open or Spiritual Warrior Classes. Your fascia will be gently but effectively stretched, your breath elongated and your mind calmed.

PRIVATE INDIVIDUAL

(60 minutes)

Personalizzata a seconda delle esigenze e delle necessità stabilite dall’allievo e dall’insegnante. Lezioni di minimo 60 minuti.

Tailor made class according to needs and demands as decided on by student and teacher. Minimum 60 minutes lessons.