Moment By Moment March 27 – 29, 2020 Umbria Italy

March 27 – 29, 2020 / Umbria, Italy

 

Ksanah Pratiyogi Parinama Paranta Nirgrahyah Kramah.

KRAMA, THE PROCESS, IS THE SUCCESSION OF CHANGES THAT OCCUR FROM MOMENT TO MOMENT, WHICH BECOMES COMPREHENSIBLE AT THE FINAL END OF THE TRANSFORMATION OF THE THREE GUNAS.

PYS 4.33

 

In this sutra, Patanjali tells us that when the three gunas (sattva- equanimity, rajas – activity, tamas – inertia) are transcended, the process, or krama, is revealed.

Do you sometimes wonder why your day or even your life seem too lazy, too active or in harmony? Or how do you find yourself in a particular situation?

We are all subject to daily irregularities, caused by our surroundings but even more by our minds. Our minds are full of thoughts of different nature that hinder us from being entirely focused on the moment. These overlapping thoughts make even more difficult for us to determine the reason behind each action. 

Since the asana practice reflects our mental state, we can observe when it is lazy and sleepy (tamas), frenetic, aggressive (rajas) or steady and joyful (sthira and sukham). This focus gives us information on what kind of state of mind we are in at that moment, even off the mat. 

As yogis and yoginis, we want to cultivate a consistent, conscious practice, that is not so much affected by the ups and downs of our lives. If we can do that, we can apply the same approach to be less influenced by the small daily dramas.

The conscious practice of Vinyasa Krama puts us in charge for our actions and leads us to create as less harm as possible for ourselves and others, facing the bright and the dark side of life with equilibrium.

Vinyasa Krama will be the focus of this retreat at Eremito hotel. 

 

SCHEDULE

 

Friday 

From 3:00 PM Arrival

4:00 PM Jivamukti Yoga class (basic vinyasa, introduction)

6:00 PM Steambath 

7:30 PM Silent dinner (dress code: white)

8.30 PM Satsang by the fireplace 

Saturday

8:00 AM Meditation

8:30 AM Breakfast 

9:00 AM Conscious walk

9:30 AM Scripture 

10:15 AM Jivamukti Yoga class (focus: full vinyasa, kriya, mantra, pranayama)

12:15 PM Steambath 

1:30 PM Lunch

2:30 PM Walk or relax 

4:30 PM Practical (8 vinyasa krama, partner work)

6:00 PM Steam bath 

7:30 PM Silent dinner (dress code: white)

Sunday 

8:00 AM Kriya, meditation

8:30 AM breakfast

9:00 AM conscious walk 

10:00 AM Jivamukti Yoga class (focus: strict vinyasa, mantra, scripture, pranayama)

1:30 PM lunch 

From 3:00 PM Departure

 

FEES

Tuition fee: € 210, 00 

Hotel fee (including tips for the hotel staff):

Single room with private bathroom € 360,00

Double room with private bathroom € 280,00

Triple room with private bathroom € 240,00

 

HOW TO BOOK

To reserve your spot at the retreat:

1) Submit a NON-REFUNDABLE deposit of € 360,00 via bank transfer for a single room, € 280,00 for a shared double room, or € 240,00 for a shared triple room by the 5th of December to:

Beneficiary: EREMITO SRL

Bank: Banca Carige Succursale Via Flaminia /Roma

IBAN: IT39O0617503263000000917380

BIC: CRGEITGG

REF: Jivamukti Retreat the 2nd of March) Once you have submitted the deposit, send an e-mail to Eremito (info@eremito.com) and Jutta Ariane Mele Maurer (info@juttaarianemelemaurer.com)

3) To confirm your reservation, you should pay the € 210,00 balance for the Tuition Fee via bank transfer by the 29th of February to:

Jutta Ariane Mele Maurer

IBAN IT73Q0306905000100000011550

4) Once you have proceeded with the payment of the Tuition Fee, please send an e-mail to info@juttaarianemelemaurer.com with a copy of the bank transfer, your full name, your address of residence and your fiscal code/vat number for the invoice.

 

DISCLAIMER:

1. We will not accept further bookings after the 5th of December.

2. If the balance due date is not respected as explained above, your reservation will not be considered valid, and your spot will be given to someone else on the waiting list.

3. As declared in the “How to book” section, your deposit is non-refundable. If you are not able to attend the retreat, you may find somebody to take your place.

For further information and question about the Jivamukti Yoga Retreat, please write at info@juttaarianemelemaurer.com

To discover more about Jivamukti Yoga and Jutta (Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher), please visit:

https://jivamuktiyoga.com/

https://www.juttaarianemelemaurer.com/

 

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KRAMA, IL PROCESSO, È LA SUCCESSIONE DEI CAMBIAMENTI CHE AVVENGONO MOMENTO DOPO MOMENTO, CHE DIVENTA COMPRENSIBILE ALLA FINE DELLA TRASFORMAZIONE DELLE TRE GUNAS.

In questa sutra, Patanjali ci dice che quando le tre guna (sattva – equanimità, rajas – attività, tamas – inerzia) vengono trascese, il processo o krama viene rivelato.

A volte ti chiedi perché la tua giornata o la tua vita ti sembrano troppo pigri, troppo attivi o in armonia? Oppure come sia stato possibile trovarti in una certa situazione?

Siamo tutti soggetti alle oscillazioni del quotidiano, causate da ciò che ci circonda ma ancor di più dalle nostre menti. La mente è piena di pensieri di diversa natura che ci impediscono di essere completamente concentrati sul momento: questi pensieri sovrapposti rendono inoltre ancora più difficile per noi determinare le motivazioni alla base delle nostre azioni. Poiché la pratica delle asana riflette il nostro stato mentale, possiamo osservare quando è pigra e assonnata (tamas), frenetica, aggressiva (rajas) o costante e gioiosa (sthira e sukham). Riconoscere questo aspetto ci permette di comprendere lo stato d’animo in cui ci troviamo in quel momento, anche fuori dal tappetino.

Come yogi e yogini, vogliamo coltivare una pratica coerente e consapevole, il meno influenzata possibile dagli alti e bassi della nostra vita. Se riusciamo a farlo in questo contesto, possiamo applicare lo stesso approccio per essere meno soggetti ai piccoli drammi quotidiani. La pratica consapevole di Vinyasa Krama ci mette alla guida delle nostre azioni e ci porta a creare il minor danno possibile per noi stessi e gli altri, affrontando il lato luminoso e oscuro della vita con equilibrio.

Vinyasa Krama è ciò che andremo ad esplorare durante questo ritiro presso l’hotel Eremito.

 

PROGRAMMA

Venerdì

Dalle 15:00 Arrivo
16:00 lezione di yoga Jivamukti (vinyasa di base, introduzione)
18:00 Steambath
19:30 Cena silenziosa (dresscode: bianco)
20.30 Satsang davanti al camino

Sabato
8.00 Meditazione
8.30 Colazione
9.00 Passeggiata consapevole
9.30 Scriptures
10.15 Lezione di Jivamukti Yoga (focus: vinyasa completo, kriya, mantra, pranayama)
12.15 Bagno turco
13.30 Pranzo
14.30 Camminata o relax
16.30 Praticals (8 vinyasa krama, lavoro con in coppia)
18.00 Bagno turco
19.30 Cena in silenzio (dresscode: bianco)

Domenica
8.00 Kriya, meditazione
8.30 Colazione
9.00 Passeggiata consapevole
10.00 Lezione di Jivamukt Yogai (focus: vinyasa rigoroso, mantra, scritture, pranayama)
13.30 Pranzo
Dalle 15.00 Partenza

 

PREZZI

Lezioni di yoga e attività:
€ 210,00

Alloggio, pasti e servizi (compresa la mancia per il personale dell’hotel):
€ 360,00 (camera singola con bagno privato).
€ 280,00 (camera doppia condivisa con bagno privato).
€ 240,00 (camera tripla condivisa con bagno privato).

 

COME PRENOTARE

Per prenotare il tuo posto al ritiro:
1) Invia un deposito NON RIMBORSABILE di € 360,00 tramite bonifico bancario per una camera singola, € 280,00 per una camera doppia condivisa, o € 240,00 per una camera tripla condivisa entro il 5 Dicembre a:
Beneficiario: EREMITO SRL
Banca: Banca Carige Succursale Via Flaminia / Roma
IBAN: IT39O0617503263000000917380
BIC: CRGEITGG
RIF: Jivamukti Retreat Giugno

2) Una volta inviato il deposito, inviare una e-mail a Eremito (info@eremito.com) e Jutta Ariane Mele Maurer (info@juttaarianemelemaurer.com)

3) Per confermare la prenotazione, è necessario pagare il saldo di € 210,00 tramite bonifico bancario entro il 29 Febbraio a:

Jutta Ariane Mele Maurer
IBAN IT73Q0306905000100000011550

4) Dopo aver proceduto con il pagamento della quota per le classi e le attività si prega di inviare una e-mail a  info@juttaarianemelemaurer.com con una copia del bonifico bancario, il nome completo, l’indirizzo di residenza e il codice fiscale / numero di partita IVA per la fattura.

 

NOTA BENE:

1. Non accetteremo ulteriori prenotazioni dopo il 5 Dicembre.
2. Se la data di scadenza del saldo non sarà rispettata seguendo le precedenti istruzioni, la prenotazione non sarà considerata valida e il tuo posto verrà assegnato a qualcun altro sulla lista d’attesa.
3. Come dichiarato nella sezione “Come prenotare”, il deposito non è rimborsabile. Se non potrai partecipare al ritiro, potrai comunque cercare qualcuno disponibile a prendere il tuo posto.

 

Per ulteriori informazioni e domande circa il Jivamukti Yoga Retreat, potete scrivere all’indirizzo info@juttaarianemelemaurer.com

Per scoprire di più circa lo Jivamukti Yoga e Jutta Ariane Mele Maurer (Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher) visita: